Weil jede Bewegung zählt
Kursangebote ab dem 17.03.2025
Kursprogramm
Workout Mix 1
Montag: 11.30-12.30 Uhr
Das sanfte und gelenkschonende Training des gesamten Körpers sorgt dafür, dass die Muskulatur gekräftigt wird. Ein kunterbunter Mix mit kleinen Geräten sorgt für den Muskelaufbau, wobei ebenfalls Koordination, Mobilität und Gleichgewicht trainiert werden. Dehnungen runden das Programm ab. Dieser Kurs eignet sich für Jung und Alt. Alle sind herzlich willkommen.
Pilates 1
Dienstag: 18-19 Uhr
Pilates ist ein sanftes und doch herausforderndes Ganzkörpertraining für das Körperzentrum. Die Übungen für die Körpermitte (Bauch, Rücken, Schultern und Po = Prävention für Rückenschmerzen) in Kombination mit einer bewussten Atmung sorgen für die Kräftigung der Muskeln. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung gestärkt. Eine Entspannung rundet die Stunde ab.
Bodystyling
Dienstag: 19.15-20.15 Uhr
Das Bodystyling ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Nach einem Cardioteil werden mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Geräten die Muskelpartien gestärkt. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
Option 1: Fester Vertrag, monatlich kündbar
Ein sicherer Platz im Kurs und Schweinehundbekämpfung
Die Option beinhaltet einen wöchentlichen Kurs. Ausgenommen sind öffentliche Feiertage und im Falle meines Urlaubes ist Sabrina Brittkau meine feste Vertretung. Sollte der Kurs doch ausfallen müssen, gibt es einen Wertgutschein im Wert von 12 €, der für einen anderen Kurs, eine Massage oder Einzeltraining genutzt werden kann.
Gesundheitsbeitrag: 45 €/ Monat
Option 2: 10er Karte
Flexibilität für regelmäßiges/unregelmäßiges Training
Die 10er Karte ermöglicht ein wöchentliches Training und lässt Raum gleichzeitig Raum für Urlaubspausen. Es wird nur abgestempelt, wenn du da bist. Die Anmeldung zum Kurs ist verbindlich und bei zu kurzfristiger Terminabsage (48 Stunden vorher) wird abgestempelt, ABER die Karte ist übertragbar und es können Freunde/Bekannte usw. als Ersatz geschickt werden.
Gesundheitsbeitrag: 135 €
Option 3: Drop-in
Maximale Freiheit und Flexibilität
Diese Option bietet maximale Flexibilität und Freiheit. Wenn du kommen möchtest, sagst du Bescheid und wenn ein Plätzchen frei ist, bist du dabei.
Gesundheitsbeitrag: 15 €/Std.