Pilates
Pilates ist ein sanftes und doch herausforderndes Ganzkörpertraining für das Körperzentrum. Die Übungen für die Körpermitte (Bauch, Rücken, Schultern und Po = Prävention für Rückenschmerzen) in Kombination mit einer bewussten Atmung sorgen für die Kräftigung der Muskeln. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung gestärkt. Eine Entspannung rundet die Stunde ab.
Kurse:
Dienstag: 18-19 Uhr
Schnupperstunde einmalig: 10 €
Infos zu
5 er Karte
10 er Karte
Drop-In
Sanfter Yoga-Mix
Wir beginnen mit einer Meditation, und Pranayama, gefolgt von sanften Flows. Hatha und Yin Yoga werden integriert.
Stretch&Relax
Das Ziel ist, die Elastizität der Muskeln, Sehen sowie des Bindegewebes zu verbessern. Dadurch werden die Beweglichkeit und Mobilität vergrößert. Das Dehnen kann Muskelverspannungen lösen und so schmerzlindernd sein. Eine schöne Entspannung rundet das Stretching ab.
